Le stress
Le choix de la sophrologie pour apprendre à gérer son stress…
Les signes que vous devez prendre soin de vous :
- Fatigue, lassitude, démotivation, culpabilité, jugement dévalorisant sur soi-même.
- Sensation d’irritabilité, impatience, susceptibilité, plaintes et critiques, inquiétude, nervosité, explosion de colère, crise d’angoisse, panique.
- Douleurs, tensions musculaires, maux de tête ou de ventre, douleurs thoracique, troubles digestifs, difficultés à respirer, démangeaisons ou maladies cutanées, chute de cheveux, eczéma
- Hyperémotivité, passage rapide du rire aux larmes, tristesse, peur.
- Troubles de l’attention ou de la concentration, distraction, perte ou trous de mémoire, confusion, saturation, erreurs de jugement, lapsus
- Dérèglement des rythmes naturels : sommeil, appétit, immunité, sexualité
- Consommation accrue d’excitant (alcool, tabac, boissons sucrées…) et de médicaments
Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces symptômes commencer par consulter votre médecin traitant.
Qu’est-ce que c’est ? comment le gérer ?
Vous trouverez dans cet article une étude complète sur le stress (Centre d’Étude sur le Stress Humain)
La sophrologie Caycédienne vous propose des réponses efficaces et personnalisées de façon naturel (et oui tout est déjà en nous !) en lien avec vos valeurs.
La sophrologie ne se substituera jamais à un traitement médical quand celui-ci est nécessaire.
Pendant les séances d’entrainement (nous entrainons notre conscience) vous découvrez ce à quoi vous êtes sensible. À l’écoute de vous-même, vous bâtissez votre propre réponse aux stress qui peu à peu vous permet d’aller mieux, vous permet d’aller bien.
Mon champ de compétence est la conscience (à ne pas confondre avec l’inconscient et le subconscient qui relève de l’hypnose).
Notre matière première est le corps, c’est à travers lui que nous éprouvons nos sensations, nos perceptions, notre réalité. C’est le témoin de notre histoire, véhicule de nos valeurs, de notre Être.
Nous l’abordons par la concentration, la contemplation, la méditation.
En respectant les étapes de la méthode Caycédienne (selon votre évolution dans la pratique) vous vivez votre propre expérience et renforcez, mobiliserez vos ressources propres qui feront votre force demain.
