Sophrologie en entreprise
La sophrologie appliquée au cadre de l’entreprise aide à renforcer les ressources de chacun, à améliorer les relations humaines et à résoudre les conflits
Elle aide à s’adapter aux situations nouvelles, à gérer le temps de travail, à contrôler le stress et les émotions négatives, à améliorer la prise de parole en public, ainsi qu’à augmenter la motivation et la créativité.
Grâce à son efficacité préventive, elle contribue à la diminution des congés maladie dus au stress.
La pratique de la sophrologie permet de prendre conscience et renforcer les capacités positives de chacun et les valoriser dans l’entreprise, les mutualiser pour le mieux-être de tous ses collaborateurs et l’équilibre général de l’entreprise.
C’est une véritable discipline de développement personnel, et à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
De plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche que ce soit dans l’industrie, la grande distribution, la communication, conseil en RH, pour l’autonomie rapide dans la pratique.et son efficacité.
La sophrologie, un outil efficace pour mener vos actions « bien-être au travail ».
L’efficacité et la performance professionnelle sont toujours plus recherchées. La démarche de qualité de vie au travail (QVT) et la prévention des risques psychosociaux (RPS) prennent de plus en plus de place au sein des entreprises.
BÉNÉFICES POUR L’ENTREPRISE
- Amélioration du climat social
- Augmentation de l’efficacité et de la productivité par plus de motivation des collaborateurs
- Diminution des coûts et dysfonctionnements organisationnels liés aux arrêts et accidents de travail.
- Lutte contre l’absentéisme ET le présentéisme
- Diminution du turn-over et fidélisation des collaborateurs
- Amélioration de l’image employeur et de l’attractivité donc du recrutement des talents
- Amélioration du climat social
La sophrologie ne se substitue pas aux outils de management dans l’entreprise. Elle constitue une méthode d’accompagnement pour une démarche plus profonde et plus durable.
Préserver la santé des salariés (limiter l’absentéisme : arrêt maladie ou accident de travail)
Identifier et comprendre les facteurs de stress pour mieux les gérer (découvrir le seuil de tolérance) dans toutes situations difficile ou anxiogènes, apprendre le lâcher prise, multiplier les meilleures possibilités d’adaptation.
Prévenir l’épuisement corporel et mental (burn-out)
Sensibiliser les salariés à leur hygiène de vie (addictions, alimentation, qualité du sommeil)
Les facteurs de risques :
L’épuisement professionnel est lié au stress répété, il est donc important de repérer les facteurs susceptible d’engendrer ce phénomène :
Surcharge de travail Manque de clarté dans les objectifs, Les moyens mis à disposition, Les tâches répétitives, ennuyeuses, Dévalorisation des compétences.
Reconnaître les manifestations
Se mettre à l’écoute de soi pour reconnaître les manifestations et ainsi pouvoir agir.
- Manifestations physiques :
Fatigue régulière Tensions musculaires (cou, dos…) Troubles du sommeil Oppression Maux de tête Palpitations Troubles digestifs Problèmes de peau
- Manifestations émotionnelles :
Irritabilité Rigidité Pessimisme Ruminations incessantes Perte de confiance en soi Sentiment d’impuissance, d’échec, de culpabilité…
- Les manifestations cognitives :
Manque de concentration Troubles de la mémoire, oublis Difficulté à résoudre un problème simple, indécision Baisse de la qualité du travail
- Manifestations comportementales :
Repli Agressivité, impulsivité Froideur Baisse de la compassion Changement d’humeur Conduite addictives
- Manifestations motivationnelles :
désengagement, perte de motivation, attitudes négatives…
Pour l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, « un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas, eux, uniquement de même nature. Ils affectent également la santé physique, le bien-être et la productivité ».
Révéler les potentiels
- Renforcer les structures positives pour améliorer confiance en soi et ses sensations
- Améliorer les capacités de mémoire, de concentration et de créativité
- Stimuler la motivation Optimiser la gestion du temps
Renforcer la cohésion d’équipe
- Se rassembler autour de valeurs communes
- Accompagner la gestion pour favoriser la communication
- Favoriser la collaboration, les relations de confiance et de solidarité
- Exploiter pleinement ses compétences collectives d’écoute, d’anticipation, d’adaptation de performance
- Responsabiliser les salariés pour leur savoir être et leurs capacités d’engagement individuel et collectif vers un même objectif
Les séances de sophrologie se déroulent en plusieurs étapes :
- Réunion de pilotage avec les prescripteurs pour faire un état des lieux : l’objectif est de valider le contexte et évaluer le besoin avec les parties prenantes dans le dispositif proposé (service des Ressources Humaines, manager, CSE, médecin du travail, psychologue du travail, ergonome) comprendre l’organisation (création, évolution, changement), le fonctionnement, l’écologie, les valeurs de l’entreprise, la prise en compte des individus, et du collectif dans le fonctionnement.
- Présenter la sophrologie aux salariés : en collaboration avec les commanditaires, rédiger une note d’information destinée aux salariés concernés pour leur présenter le déroulement d’une séance de sophrologie, les objectifs visés et les bienfaits de cette discipline.
- programmer les séances : en collaboration avec les commanditaires, établir un planning des séances, la durée de la séance, la période (temps de pause déjeuner ou pendant le temps de travail), les fondements : volontariat ou imposé par les commanditaires.
- fixer le nombre et la durée des séances : déterminer la fréquence et la période. Possibilité d’adapter les séances aux horaires de travail. Les séances peuvent être basées ou non sur le volontariat.
Les interventions en entreprise se font sur devis car elles sont créées sur mesure et tiennent comptes de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.
La sophrologie est efficace si elle est pratiquée :
Pour obtenir des bienfaits rapides et profonds il est important de s’entrainer. La sophrologie Caycédienne se définit comme l’entrainement des structures positives de l’être : corps/esprit qui intégrées par des capacités de la conscience, s’harmonisent en corporalité.
L’entrainement à la pratique : le déroulé d’une séance :
L’intérêt d’une séance individuelle ou d’un atelier de sophrologie est de prendre le temps d’allier la théorie et la pratique.
- Introduction : de la thématique ou de la séance pré-sophronisation : explication du déroulé de l’atelier ou de la séance.
- Pratique des exercices de sophrologie correspondant au sujet à traiter.
- Échanges vivantiels : temps de partage volontaire du vécu des sensations, perceptions de chacun. C’est un moment d’expression libre dénué de tout jugement ou analyse de ce qui a été vécu. En atelier ce moment favorise la dynamique de groupe essentielle à la cohésion d’équipe et donc à la performance de l’entreprise.
- Puis les participants repartent avec des outils (fiches pratiques et audios) pour favoriser leur entrainement de façon libre et autonome
L’obligation de confidentialité
- Le sophrologue en entreprise comme dans son exercice libéral, est soumis à une obligation de confidentialité vis-à-vis de ses clients.
- Il est tenu au respect absolu du secret professionnel envers ses clients, de manière à assurer la protection du cadre de son exercice professionnel.
- Dans la conduite des groupes, il informera les participants de l’extension du secret professionnel à chacun d’eux.
- Ce secret professionnel ne pourra être levé que dans le cadre des dispositions prévu par la loi.
- À votre demande le sophrologue peut réaliser une enquête de satisfaction ou un bilan sur ses activités mais les résultats seront anonymes.
- Par extension quand il exerce en entreprise, il a une obligation absolue du secret professionnel, et ne peut en aucun cas et sans accord préalable de l’entreprise divulgué le nom de l’entreprise ni les activités qu’il y réalise.