Séances individuelles

Prenez un moment rien que pour vous et initiez un vrai changement.

En réservant une séance individuelle, vous commencez un chemin personnel vers plus de clarté, de calme et d’équilibre au quotidien.

Que vous ayez besoin de souffler, de retrouver le fil, de mieux gérer la pression ou simplement de renforcer votre stabilité intérieure (perso, pro ou familiale), chaque séance est adaptée à ce que vous vivez, là, maintenant.

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Séances individuelles de sophrologie

Un espace pour souffler, se recentrer… et avancer à votre rythme.

Que vous viviez une période de stress, un besoin de clarté, de confiance ou simplement l’envie de vous reconnecter à l’essentiel, les séances individuelles vous offrent un accompagnement sur-mesure, respectueux de votre rythme et de vos priorités.

Première rencontre
1h30 – 60 €
Une séance fondatrice pour faire connaissance, poser vos besoins, vos objectifs, et vivre une première pratique adaptée.
Ce temps plus long permet de construire ensemble un accompagnement qui vous ressemble.

Suivi
1h – 50 €
Des séances régulières pour continuer le chemin, ajuster les pratiques à vos ressentis et consolider vos avancées, semaine après semaine.

Les séances ont lieu en présentiel ou à distance (selon votre localisation).

Pour toute demande d’information, contactez-moi directement via le formulaire ou par téléphone.

Ici, pas de jugement, pas de performance. Juste un moment pour vous. Souhaitez-vous une version spécifique orientée « sportifs » ou « jeunes parents » ?

Ce que la sophrologie peut vous apporter

Vous retrouvez un calme intérieur solide, qui vous aide à prendre du recul face au stress et à alléger la charge mentale du quotidien.
Vous apprenez à reconnaître ce que vous ressentez, à l’accueillir sans jugement, et à réagir plus sereinement dans vos relations comme dans les situations tendues.
Vous gagnez en clarté d’esprit : plus de focus, moins de dispersion. Résultat : vous avancez avec plus d’efficacité et de fluidité, au travail comme à la maison.
Vous vous libérez peu à peu des blocages qui vous freinent — peurs, croyances limitantes, tensions intérieures — pour vivre plus pleinement.
Vous devenez plus autonome émotionnellement. Moins dépendant de l’extérieur pour aller bien, plus ancré, plus confiant face aux imprévus de la vie.

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Prêt à faire le premier pas vers un mieux-être ?
Réservez votre séance dès aujourd'hui et laissez moi vous aider à ouvrir la voie vers une vie plus sereine et équilibrée.

Réponses à vos Questions

Qu’est-ce que la sophrologie Caycédienne ?

La sophrologie Caycédienne est la méthode fondatrice de la sophrologie, développée par le Dr Alfonso Caycedo. Elle allie respiration, détente corporelle et visualisations positives pour renforcer l’équilibre corps-esprit. C’est une méthode douce, progressive, accessible à tous.

À qui s’adressent les séances individuelles ?

À toute personne souhaitant retrouver plus de calme, de clarté, d’énergie ou de sens dans sa vie : adultes, jeunes parents, étudiants, sportifs, professionnels… Chacun vient avec ses besoins et ses priorités. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Cela dépend de vos objectifs. Certaines personnes ressentent un mieux-être dès les premières séances, d'autres choisissent un accompagnement plus régulier (5 à 10 séances) pour ancrer durablement les bénéfices. C’est vous qui décidez du rythme et de la fréquence.

La sophrologie est-elle compatible avec d’autres approches ?

Oui, tout à fait. La sophrologie peut venir en complément d’un suivi médical, thérapeutique, sportif ou énergétique. Elle ne remplace aucun traitement médical, mais elle peut renforcer votre capacité à mieux vivre les défis du quotidien.

Que se passe-t-il pendant une séance ?

Chaque séance commence par un temps d’échange, suivi d’exercices guidés (respiration, détente corporelle, visualisation), et se termine par un moment de retour sur votre vécu. Vous êtes toujours libre de participer à votre rythme, en toute bienveillance.

Dois-je m’allonger ou porter une tenue spéciale ?

Non. Les séances se pratiquent assis ou debout, en tenue de tous les jours. Aucun tapis, ni matériel spécifique n’est requis.

Est-ce que tout ce que je dis reste confidentiel ?

Oui, bien sûr. Le respect de votre intimité et de votre parole est une priorité. Tout ce qui est partagé pendant les séances est strictement confidentiel.